Tieners
Voor tieners komen er veel nieuwe uitdagingen op hun pad zoals, hogere studielast, groepsdruk, vriendschapsproblemen en fysieke ontwikkeling. Dit kan een stressvolle en moeilijke tijd zijn voor jongeren tussen de 13-17 jaar. Maar we kunnen we ze hierbij ondersteunen en leren om:
- weerbaar worden
- emotioneel veerkrachtig zijn
- hun angsten de baas zijn
- zelfvertrouwen opbouwen
- emoties kunnen reguleren
- positief in het leven staan
- hun eigen identiteit ontwikkelen en zelfwaardering leren hebben
Jongeren die veerkrachtig zijn, staan sterker in hun schoenen. Ze hebben meer zelfvertrouwen, voelen zich verbonden met anderen, kunnen zelfstandig keuzes maken.
in 6 weken in je kracht
Training voor jongeren
De HorsePower & Friends training is een preventie en behandel-programma (cognitief gedragsprogramma) voor jongeren tussen de 13 en 17 jaar. Hierin leren ze vaardigheden en krijgen ze praktische kennis over hoe om te gaan met de druk van de middelbare school. Ze krijgen handvatten om met groepsdruk om te gaan, eigenwaarde te versterken en tevens hun eigen identiteit te leren kennen. Daarnaast geeft het tools om neerslachtigheid/depressie, piekeren en angsten de baas te worden. Ze leren nadenken over hoe je de situatie ten goede kan veranderen en om veerkracht op te bouwen om lastige situaties te doorstaan.
Daarnaast wordt er in het programma ook aandacht besteed aan de volgende onderdelen:
- Kennismaken: Hoe ga ik om in een situatie waarin ik niemand ken. Tevens leren jongeren dat hoe we reageren op zaken en hoe we ergens naar kijken gekleurd is door onze eigen ervaringen in het leven.
- Zelfwaardering en zelfvertrouwen: Wie ben ik, wat zijn mijn kwaliteiten. Hoe kijk ik naar mijzelf en hoe leer ik trots te zijn op wie ik ben/wat ik doe. De jongeren leren over het toeschrijven van successen aan zichzelf en niet dat ze ” gewoon een keer geluk hadden” of “dat het kwam omdat een ander erbij heeft geholpen”.
- Vriendschappen: Jongeren leren na te denken over wie hun steunfiguren (kunnen) zijn, wat ze belangrijk vinden in vriendschappen, hoe ze zelf een goede vriend kunnen zijn en ze leren nadenken over wie hun rolmodel is van wie ze kunnen leren. Daarnaast leren ze over het op een handige manier omgaan met/oplossen van conflicten. Jongeren ontdekken ook hun eigen rol binnen de peergroup en de wijze waarop ze (beter) kunnen communiceren.
Kom in eigen kracht met behulp van paardenkracht!
Door paarden aan de training toe te voegen maakt dat je direct feedback krijgt op het onbewuste gedrag, intenties en emoties. Ze spiegelen het gedrag. Hierdoor krijgen de jongeren inzicht in hun eigen gedrag en de gevolgen hiervan.
Door samen met het paard opdrachten te doen, leren hoe ze hun gedrag kunnen aanpassen en ervaren ze ook wat de aanpassingen hun oplevert. Dit geeft onbewust veel handvatten om met bepaalde situaties, onzekerheden, dilemma's om te gaan in het dagelijks leven op school, thuis en met vrienden.
Effectief
De HorsePower & Friends training voor jongeren bestaat uit verschillende aspecten waarvan is aangetoond dat die effectief zijn in het verminderen van angst en depressie, waaronder het verminderen van lichamelijke reacties middels ontspanningsoefeningen, verminderen van negatieve associaties en gedachten middels cognitief herstructureren en versterken van probleemoplossende vaardigheden middels stappenplannen en exposure.
Na het deelnemen aan de training zijn de volgende effecten merkbaar bij jongeren:
- Veerkrachtiger in het leven staan
- Handvatten om effectief te communiceren
- Inzicht in conflicthantering
- Zelfvertrouwen
- Weerbaarheid
- Versterkt zelfbeeld
- Stress en piekeren zelf kunnen verminderen
- Angsten de baas kunnen
- Op een gezonde wijze relaties aan gaan
Praktische informatie
De training kan zowel in groepsverband als individueel gevolgd worden. Daarnaast ontvangen de jongeren een werkboek met oefeningen voor thuis. Hiermee wordt het het effect van de training nog verder versterkt.
Data groepstraining:
Voor jongeren van 13-17 jaar
- Een groep bestaat uit maximaal 8-10 tieners
- Er is iedere week een lesdag
- Een lessen duren 2 uur
- Er zijn blokken van 6 lessen
- Start dinsdagavond 10 september
- Start donderdagavond 12 september
- Ervaring met paarden is niet nodig.
- Ouderavond "Hoe kan ik mijn tiener helpen".
Investering groepstraining per blok 6 lessen € 425,- incl BTW.
Individuele coaching:
- Voor jongeren van 13-17 jaar
- Op afspraak
- Een op Een coaching
- Een coachsessie duurt 1 uur
- Ervaring met paarden is niet nodig.
Investering individuele training 95,- per coachsessie.
Locatie
Ik zou graag meer willen weten.
Heb je eerst nog de behoefte om nog van gedachte te wisselen of en hoe wij jullie kunnen helpen?
Vraag vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek aan.
Wij gaan graag met je in gesprek.